Trainingsinhalte und Disziplinen des Taekwon-Do
- Gymnastik (Dosoo dallyon)
Gelenkigkeit, Muskeltraining, Ausdauer,
Dehnung
- Grundschule (Kibon yonsup)
Abwehr- und Kontertechniken
- Formen (Tul)
Vergleichbar einem festgelegten Kampf gegen einen imaginären
Gegner.
Die Schrittfolge gleicht einem
Diagramm.
Die Bewertung ist im weitesten Sinn dem Turniertanz
vergleichbar.
Präzision - Kraft - Ablauf - Ästhetik -
Konzentration
- Kampf (Matsoki)
Sambo Matsoki Dreischrittkampf
Ibo Matsoki Zweischrittkampf
Ilbo Matsoki Einschrittkampf
Bal chayu matsoki Fußkampf
Banchayu matsoki Scheinkampf
Chayu matsoki Freikampf
Gekämpft wird im Leicht- bzw.
Semikontakt, K.o. ist verboten!
- Selbstverteidigung (Hosing-sul) Abwehr-u. Befreiungstechniken
- Theorie (Ilon) Sinn und Zweck lernen und verstehen
- Verhalten (Tedo) Die innere Einstellung, Verhaltenskodex
- Bruchtest (Kyok Pa) Brechen von Massivholz (30x30 cm)
- Spezialtechniken (Tukki) Für Fortgeschrittene
Die 9 Grundprinzipien
1. Lerne genau die Theorie der
Kraft (siehe: Was ist TKD?)
2. Verstehe Sinn und Zweck jeder
Bewegung
3. Bringe Hand, Fuß und Blickrichtung in eine Aktion (z.B.
Stoppen)
4. Suche immer die geeigneten Blöcke oder
Angriffswerkzeuge
5. Finde den richtigen Winkel und die richtige Distanz für
Verteidigung und
Angriff
6. Beuge vor jeder
Ausführung einer Technik leicht und locker Arme und
Beine
7. Fast alle Bewegungen haben eine
Gegenbewegung
8. Führe die Bewegungen in einer Sinuswelle
aus!
9. Zu jeder Technik gehört eine
Atemtechnik
Dojang – Regeln
1. Erscheine rechtzeitig zum
Training
2. Verneige Dich beim Betreten/Verlassen des Dojang und
beim
Partnertraining
3. Trage immer einen sauberen Dobok
(Anzug)
4. Trage Deinen Dobok nur zum Training oder
Wettkampf
5. Im Dojang nicht Essen, Trinken oder
Rauchen
6. Trage keinen Schmuck und halte Fuß/Fingernägel
kurz
7. Vermeide unnötiges Sprechen
8. Nicht ohne Anweisung des Trainers
trainieren
9. Betrete den Dojang nicht mit Schuhen
10. Begegne den höheren Gurten mit
Achtung
11. Sei höflich und hilfsbereit und Missbrauche niemals
Deinen Sport