Trainingsinhalte und Disziplinen des Taekwon-Do

- Gymnastik (Dosoo dallyon)
Gelenkigkeit, Muskeltraining, Ausdauer, Dehnung

- Grundschule (Kibon yonsup)
Abwehr- und Kontertechniken

- Formen (Tul)
Vergleichbar einem festgelegten Kampf gegen einen imaginären Gegner.
Die Schrittfolge gleicht einem Diagramm.
Die Bewertung ist im weitesten Sinn dem Turniertanz vergleichbar.
Präzision - Kraft - Ablauf - Ästhetik - Konzentration

- Kampf (Matsoki)
Sambo Matsoki Dreischrittkampf
Ibo Matsoki Zweischrittkampf
Ilbo Matsoki Einschrittkampf
Bal chayu matsoki Fußkampf
Banchayu matsoki Scheinkampf
Chayu matsoki Freikampf

Gekämpft wird im Leicht- bzw. Semikontakt, K.o. ist verboten!

- Selbstverteidigung (Hosing-sul) Abwehr-u. Befreiungstechniken
- Theorie (Ilon) Sinn und Zweck lernen und verstehen
- Verhalten (Tedo) Die innere Einstellung, Verhaltenskodex
- Bruchtest (Kyok Pa) Brechen von Massivholz (30x30 cm)
- Spezialtechniken (Tukki) Für Fortgeschrittene

Die 9 Grundprinzipien

1. Lerne genau die Theorie der Kraft (siehe: Was ist TKD?)
2. Verstehe Sinn und Zweck jeder Bewegung
3. Bringe Hand, Fuß und Blickrichtung in eine Aktion (z.B. Stoppen)
4. Suche immer die geeigneten Blöcke oder Angriffswerkzeuge
5. Finde den richtigen Winkel und die richtige Distanz für Verteidigung und
Angriff

6. Beuge vor jeder Ausführung einer Technik leicht und locker Arme und
Beine
7. Fast alle Bewegungen haben eine Gegenbewegung
8. Führe die Bewegungen in einer Sinuswelle aus!
9. Zu jeder Technik gehört eine Atemtechnik

Dojang – Regeln

1. Erscheine rechtzeitig zum Training
2. Verneige Dich beim Betreten/Verlassen des Dojang und beim
Partnertraining
3. Trage immer einen sauberen Dobok (Anzug)
4. Trage Deinen Dobok nur zum Training oder Wettkampf
5. Im Dojang nicht Essen, Trinken oder Rauchen
6. Trage keinen Schmuck und halte Fuß/Fingernägel kurz
7. Vermeide unnötiges Sprechen
8. Nicht ohne Anweisung des Trainers trainieren
9. Betrete den Dojang nicht mit Schuhen
10. Begegne den höheren Gurten mit Achtung
11. Sei höflich und hilfsbereit und Missbrauche niemals Deinen Sport